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不知道给宝宝做什么菜?试试这4款宝宝营养餐吧

2022-10-10 00:38:13 2124

摘要:前几天遇到一个好久都不见的朋友,得知我已经是俩孩子的妈了,一阵唏嘘,接着跟我诉苦:宝宝两岁了,除了每天喝些粥,其他的东西都没多少胃口,强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭,也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧?现在一提到炒菜做饭我就...

前几天遇到一个好久都不见的朋友,得知我已经是俩孩子的妈了,一阵唏嘘,接着跟我诉苦:宝宝两岁了,除了每天喝些粥,其他的东西都没多少胃口,强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭,也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧?现在一提到炒菜做饭我就发愁……

其实,两岁的宝宝,爸爸妈妈能吃的食物他们几乎都可以吃了,你需要的只是一点做饭的小技巧。

两岁宝宝饮食特点

两岁的宝宝,拥有差不多20颗小乳牙,他们的消化能力也提高了很多,差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了。但是,两岁的宝宝仍旧和你不一样,他们的消化吸收和适应能力远没有你那么强大,所以两岁宝宝的饮食需要注意:清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂、易消化,尽量注意营养搭配。

两岁宝宝营养菜品推荐

五彩鸡丁

做法:

  • 鸡胸肉洗净切丁,加入适量胡椒粉、水淀粉、料酒抓匀腌制

  • 红甜椒、胡萝卜切丁备用

  • 玉米、青豆、胡萝卜焯水迅速过冷水,控水备用

  • 炒锅加油烧热,下腌好的鸡胸肉炒至变色盛出

  • 锅中放少许底油,下入玉米、青豆、胡萝卜翻炒,然后加入红椒丁、鸡胸肉一起翻炒

  • 加入适量食盐调味,淋少许水淀粉,即可出锅

此菜做法简单,营养丰富,颜色亮丽,特别招孩子喜欢

胡萝卜洋葱炒鸡蛋

做法:

  • 胡萝卜切菱形块,洋葱切菱形块,鸡蛋打散备用

  • 炒锅加油烧热,下鸡蛋炒好盛出

  • 锅中加少许底油,下胡萝卜块炒软,加入洋葱翻炒几下

  • 加入炒好的鸡蛋,放入适量食盐调味,即可出锅

做法简单,用料简单,差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味,清清爽爽,营养丰富,很适合宝宝吃。

茄汁豆腐

做法:

  • 豆腐(建议用老豆腐,嫩豆腐不好操作)切成6-7毫米厚,2厘米见方的小块

  • 平底锅放少许油,豆腐煎至两面金黄盛出

  • 炒锅中放少许底油,加入番茄酱、蚝油、糖、少许食盐、少量水烧开

  • 加入煎好的豆腐,收汁,装盘,撒上香葱碎即可

​酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣,补钙效果也是棒棒哒。

山药木耳炒虾球

做法:

  • 山药去皮切小块,洗去粘液;木耳泡发,摘成小块

  • 锅中放水烧开,下入山药块、木耳焯水

  • 炒锅放油,炒香葱姜片,下入虾球翻炒至变色,加入山药块翻炒

  • 放入木耳,加入少量耗油、食盐调味,翻炒均匀即可出锅

营养很丰盛的一道菜,色彩鲜明,我家宝贝很喜欢。各位妈妈也可以试试

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